伊藤桑 Itou

在受到可怕的食安風暴以後，養生健康儼然變為了大家不得不去注重的議題之一，
有不少的人為了身體的健康，幾乎每日皆會吃維他命，甚至於一天吃了超過三顆以上的數量！
但大家真的曉得，這一些吃進去的維他命到底擁有什麼樣的功效嗎？
這一些維他命適合推薦給孕婦使用嗎？這一些維他命的品牌是超值推薦的嗎？
不少的人採購維他命時只考慮到了價格的高低，卻忽視了更多比價格還重大的考量緣由，

在遭到不寒而慄的食安風暴以後，保健養生儼然變為了各位不得不去看重的議題之一，
有許多的人為了身體的健康，幾乎每天皆會吃維他命，甚至於一天吃了超出三顆以上的數量！
但是大家真的了解，這些吃進去的維他命到底有什麼樣的功效嗎？
這些維他命合適推薦給孕婦使用嗎？這些維他命的品牌是划算推薦的嗎？
很多的人選購維他命時只考慮到了價格的高低，卻輕忽了更多比價格還重大的考量原因，

維他命C（Vitamin C），又叫做抗壞血酸，是一種經由葡萄糖改變而來的白色結晶狀碳水化合物，屬弱酸性而且帶有酸味，是身體中重大的水溶性維他命，大多數哺乳動物能夠自行從體內合成，唯有人類由於基因變異，無法自行製做，要透過食材來得到維他命。
維他命C擁有多樣的功效，其中 PTT 推薦的包括抗病毒、幫助白血球抗菌、生成膠原蛋白、延緩白內障發生、防癌等，這一些也是維持健康的條件，因對抗病症都和這些原因關聯，PTT 上還有許多開箱文的推薦分享，推薦大家多多比較喔！

維他命C＜Vitamin C＞，又叫做抗壞血酸，是一種憑著葡萄糖轉變而來的白色結晶狀碳水化合物，屬弱酸性並且帶有酸味，是人體中重大的水溶性維他命，大多數哺乳動物能自行從體內合成，僅有人類由於基因變異，不能自行製造，要憑藉食物來得到維他命。
維他命C具有多樣化的功效，其中 PTT 推薦的包含抗老、抗氧化、抗老、抗氧化、抗老等，這些也是保持健康的條件，由於抵抗疾病都跟這一些因素相關，PTT 上還有許多體驗文的推薦分享，建議各位多多比較喔！

一直以來我們都有喝雞湯養生的概念，到了現代出現了「雞精」省去了熬雞湯的繁雜。

市面上雞精種類五花八門，加上近來滴雞精也加入戰局，

你曉得雞精跟滴雞精的區別嗎？花了很多資金採買，真的對人體有功效嗎？

維他命C『Vitamin C』，稱為抗壞血酸，是一種憑藉葡萄糖更動而來的白色結晶狀碳水化合物，屬弱酸性而且帶有酸味，是人體之中不可或缺的水溶性維他命，大部分哺乳動物能自行從體內合成，只有人類由於基因變異，不行自行製作，要透過食物來獲得維他命。
維他命C有多元的功效，其中 PTT 推薦的包含增強免疫力、生成膠原蛋白、預防心血管疾病、抗老、促進傷口的癒合等，這些也是保持健康的條件，由於抵抗疾病都跟這些原因相干，PTT 上還有很多介紹文的推薦分享，推薦你們多多比較唷～

在遭逢嚇死人的食安風暴以後，健康保健儼然化成了大家不得不去在意的議題之一，
有許多的人為了人體的健康，幾乎每天都會吃維他命，甚至於一天吃了大於三顆以上的數量！
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膠原蛋白是人體中不可或缺的蛋白質，人體約有 16% 是蛋白質，約佔總蛋白質的1/3，是人體中含量最多的蛋白質，屬纖維性的蛋白。

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維他命C【Vitamin C】，又叫做抗壞血酸，是一種經由葡萄糖變更而來的白色結晶狀碳水化合物，屬弱酸性並且帶有酸味，是身體當中重要的水溶性維他命，大部分哺乳動物可自行從體內合成，唯有人類因基因變異，難以自行製作，要經過食品來獲得維他命。
維他命C擁有多種的功效，其中 PTT 推薦的包括幫助白血球抗菌、延緩白內障發生、預防感冒、促進傷口的癒合、幫助白血球抗菌等，這一些也是保持健康的條件，因對抗病症都和這些原因關聯，PTT 上還有很多開箱文的推薦分享，建議你們多多比較唷～

一直以來咱們都有喝雞湯養生的想法，到了當代出現了「雞精」省去了熬雞湯的複雜。

市場上雞精類型百百種，加上最近滴雞精也加入戰局，

妳們懂得雞精與及滴雞精的差距嗎？花了很多錢購買，而真的對全身有功效嗎？

我們都知道睡眠很重要，但它比你想像的更重要。研究表明，失眠會影響你的新陳代謝，導致體重增加和許多其他健康問題。許多人根本沒有足夠的睡眠。專家建議成年人每晚應該睡7到7個小時，但大約三分之一的美國人只能睡6個小時或更少。如果你已經被剝奪了睡眠，現在是時候開始休息了。

什麼是新陳代謝？
代謝被定義為體內的所有化學過程。代謝率是卡路里燃燒的速度。維持所有器官靜止功能，基礎代謝率（BMR），需要一定數量的卡路里。新陳代謝的速度因人而異，許多因素會影響你的新陳代謝率，如年齡，肌肉量，體力活動和激素（1）（2）（3）（4）。一項研究顯示連續5晚僅有4小時睡眠的人的靜息代謝率下降，然後在不間斷睡眠12小時後恢復正常（5）。

睡眠不好有什麼影響？

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