對於看重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、學生族抑或是電腦族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，如何挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去買葉黃素吧！讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：保護眼睛的水晶體
功效（貳）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（參）：提供眼睛所需之養分
功效（肆）：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：枸杞、納豆、松樹皮、Q10、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，能夠直接被人體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：腦磷脂、黑醋栗、藍莓、維生素A等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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